調布駅・武蔵小杉駅近のパーソナルトレーニングジムSuAi（スアイ）。女性専用のスタジオでトレーナーも女性のみです。ダイエットや産前産後のトレーニング・ピラティスやヨガ、マタニティピラティスのメニューもあります。様々な女性のライフステージに沿ったパーソナルトレーニングジムです。
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※テキストはWikipedia より引用しています。
妊娠中の女性には、胎児の成長に合わせたトレーニングが必要であり、パーソナルトレーニングなら、きめ細かな対応ができます。マタニティトレーニングでは、妊娠中の母親の体調や状態に合わせたトレーニングが提供されます。パーソナルトレーニングジムで行われる3つのトレーニング方法として、エアロビクスや軽い有酸素運動とヨガ、コアトレーニングが挙げられます。まず一つ目のエアロビクスや軽い有酸素運動は、妊娠中の体調を整える効果が期待されます。妊娠中期までは、軽いエアロビクスやウォーキング、水泳などの軽い有酸素運動がおすすめです。2つ目のヨガは妊娠中のストレス解消やリラックス効果が期待できます。無理のない妊娠中の女性に適したヨガをトレーナーが提案することができる点も魅力です。また、呼吸法のトレーニングは、出産時の呼吸を整えるためにも効果的であり、呼吸法を学んでいると出産時に練習していたことを実践できるようになります。3つ目のコアトレーニングは、腹筋や背筋を鍛えることで、腰痛改善や姿勢改善が期待でき、筋力が衰えないように無理のない範囲でトレーニングの継続ができます。妊娠中は腰痛や姿勢の悪化が起こりやすいため、体調不良で悩むことのないようにコアトレーニングがおすすめです。調布には、女性のためのスタジオがあり、マタニティトレーニングにも対応しているため、妊娠中の身体のケアを相談することができます。女性専用のパーソナルトレーニングジムなら、人目を気にすることなくケアを行っていくことができます。パーソナルトレーニングによって、妊娠中の女性がより健康的な生活を送れることができるようになります。ただし、妊娠中には無理な運動は避けるようにし、必ず医師と相談してからトレーニングを行うようにしましょう。一人一人に合ったトレーニングメニューを考えることができる調布のジムを選択し、医師に相談した結果、無理なくできるトレーニング内容を提案してもらうことができます。